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Entspannungskurse
Autogenes Training
Marburger Konzentrationstraining 

Alles, was du brauchst

Entspannungskurs für Kinder

In diesem Kurs lernen die Kinder 

spielerisch und mit Spaß, mit Elementen  aus Yoga, progressiver Muskelentspannung und autogenem Training Methoden um sich zu entspannen können.

 

Wichtige Aspekte sind dabei:

  • Selbstwertgefühl

  • Wahrnehmung der Sinne 

  • Gefühle und Gedankenwelt

  • Stärken und Zauberkräfte nutzen

  • Zauber des Atmens und der Achtsamkeit

  • Drachenkraft aus Yoga Elementen

  • Glücksstrategien bei Stress und Herausforderungen

  • Finde den Löwen, die Prinzessin, die Fee oder den Drachen in Dir 

  • Sei Dein eigenes ICH 

 

​​In diesen Workshop erhalten Eltern, einen Überblick über die Achtsamkeitspraxis ihrer Kinder sowie konkrete Übungen, praktische Tipps und Denkanstöße, wie sie ihre Kinder zu Hause im Achtsamkeitstraining unterstützen und begleiten können. 

​Achtsamkeit wird als ein Werkzeug gesehen, das Kindern wie Erwachsenen hilft, die Fähigkeit zu entwickeln, sich selbst in der eigenen Umwelt wahrzunehmen sowie die eigenen Bedürfnisse und die der anderen bewusst zu erfassen und zu reflektieren.

Eltern-Kind-Workshop
gemeinsam-achtsam-entspannt

Autogenes Training
für Kinder 

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Selbstsuggestion basiert. Entwickelt wurde sie von Johannes Heinrich Schultz. Durch das wiederholte Sprechen oder Denken bestimmter Formeln wie

„Mein Arm ist schwer“ oder „Mein Atem geht ruhig und gleichmäßig“ wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.

Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und so Stress abzubauen.

 

  • Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, Schlafstörungen, Angstzuständen oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

  • Sie ist auch hilfreich, um die Konzentration zu steigern, die innere Balance zu fördern und mehr Gelassenheit im Alltag zu gewinnen.

  • Autogenes Training ist für alle Altersgruppen geeignet und wird oft zur Prävention und Bewältigung stressbedingter Beschwerden eingesetzt.

Nächster Kurs: 

Progressive Muskelentspannung

 Eltern und Kind

ab dem 29.10.25-17.12.25

 

 

Marburger Konzentrationstraining 

Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) ist ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Training für Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren mit Aufmerksamkeitsstörungen, das auf der Methode der Selbstinstruktion beruht. 
 

Das Kind soll die Vorgehensweise der mündlichen Selbstinstruktion und auch der elementaren Arbeitsmethoden für den Schul- und Hausaufgabenalltag vermittelt bekommen. Weitere Elemente sind Entspannungstechniken (z.b Yoga, PMR)  sowie Verhaltensabwandlung zur Verbesserung von Selbsteinschätzung und -kontrolle. Durch den ganzheitlichen Ansatz ist das Marburger Konzentrationstraining nicht nur für Kinder mit ADS oder ADHS sinnvoll, sondern bringt jedem Kind einen Nutzen.

Beim Marburger Konzentrationstraining lernen die Kinder eine Aufgabe in einzelne Schritte zu unterteilen und diese nacheinander abzuarbeiten, wobei sie während dessen zunächst laut mitsprechen. Das laute Mitsprechen wird dann Schritt für Schritt in das Innere Sprechen geändert. Die Aufgabe des Trainers ist es, das gewünschte Verhalten vorzuführen und die Kinder entsprechend ihrem Lernfortschritt zu loben. Zudem bekommen die Kinder für jeden Erfolg Punkte, die sie später in Preise umtauschen können.

Es erfolgt eine eine begleitende Elternarbeit, deshalb werden die Eltern mit in den Trainingsprozess eingebunden.

Es ist sinnvoll für Kinder, die

  • Konzentrationsschwächen aufweisen

  • sich leicht ablenken lassen

  • eine mangelhafte Motivation und Ausdauer haben

  • noch nicht selbstständig arbeiten können

  • eine motorische Unruhe haben

  • sich wenig zutrauen

  • ein impulsives Verhalten an den Tag legen

  • viel Zuwendung brauchen

  • Schwächen in der Reizverarbeitung haben

  • Anzeichen von ADS/ADHS haben, also einem Aufmerksamkeitsdefizit

  • Schwierigkeiten haben, sich einer Sache gezielt zuzuwenden und Unwichtiges auszublenden. 

  • schulmüde sind

  • ein Defizit in Wahrnehmung, Sprache und/oder Motorik aufweisen

  • schlecht mit Misserfolg umgehen können

- Fortlaufender Kurs ab dem 17.01.2025 -

Die Marburger Konzentrationstrainings sind KEINE Nachhilfestunden.

In diesen Kursen geht es um die individuelle Stärkung des einzelnen Kindes, so dass es auf den Schulalltag besser vorbereitet ist.

 Jedes Kind hat sein eigenes Tempo und kann so individuell Erfahrungen sammeln. 

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