Willkommen in der Praxis für mentale Gesundheit
Entspannungskurse für Kinder
In den Entspannungskursen entdecken Kinder auf fantasievolle, lebendige und altersgerechte Weise, wie sie innere Ruhe, Selbstvertrauen und neue Energie finden können. Mit viel Freude und Bewegung lernen sie wirkungsvolle Entspannungsmethoden aus Yoga, progressiver Muskelentspannung und autogenem Training kennen – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Herz.
Das erwartet dein Kind:
-
Stärkung des Selbstwertgefühls und des inneren Gleichgewichts
-
Bewusste Wahrnehmung der Sinne und des eigenen Körpers
-
Spielerischer Umgang mit Gefühlen und Gedanken
-
Eigene Stärken und „Zauberkräfte“ entdecken und nutzen
-
Atem- und Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe und Fokus
-
Kräftigende Yoga-Elemente für Mut, Standfestigkeit und Drachenkraft
-
Glücksstrategien für stressige Situationen und kleine wie große Herausforderungen
Die Kinder begeben sich auf eine Reise zu ihrem inneren Löwen, zur Prinzessin, zur Fee oder zum Drachen – und lernen dabei, sich selbst zu vertrauen und ganz sie selbst zu sein.
Eltern-Kind-Workshop
Dieser Workshop richtet sich an Eltern, die ihr Kind auf seinem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Stärke und emotionaler Balance bewusst begleiten möchten. Sie erhalten einen verständlichen Überblick über die Achtsamkeitspraxis der Kinder sowie viele alltagstaugliche Übungen, konkrete Tipps und inspirierende Denkanstöße für zu Hause.
Das nimmst du als Elternteil mit:
-
Ein klares Verständnis für die Achtsamkeitsarbeit deines Kindes
-
Praktische Übungen zur gemeinsamen Entspannung im Familienalltag
-
Impulse für einen achtsamen, wertschätzenden Umgang miteinander
-
Unterstützung deines Kindes bei Stress, Überforderung und emotionalen Themen
-
Mehr Gelassenheit, Verbindung und Vertrauen im Familienleben
Achtsamkeit wird hier als kraftvolles Werkzeug verstanden, das Kinder wie Erwachsene dabei unterstützt, sich selbst bewusst wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und empathisch auf andere einzugehen – für ein harmonisches, stärkendes Miteinander.
Progressive Muskelentspannung für Kinder
Die Progressive Muskelentspannung (PME) unterstützt Kinder dabei, Stress abzubauen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe zu finden. Durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen erleben Kinder auf einfache und wirkungsvolle Weise, wie sich Entspannung anfühlt – eine wertvolle Fähigkeit für Schule, Alltag und Freizeit.
Das gewinnt dein Kind:
-
Stress abbauen und ruhiger werden bei schulischen und alltäglichen Belastungen
-
Bessere Körperwahrnehmung durch bewusstes An- und Entspannen
-
Lösung von Verspannungen und innerer Unruhe
-
Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit
-
Mehr Gelassenheit beim Lernen und in herausfordernden Situationen
-
Unterstützung beim Einschlafen und für einen erholsameren Schlaf
PME schenkt Kindern ein kraftvolles Werkzeug, um sich selbst zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und sich im eigenen Körper sicher und wohlzufühlen.