Entspannungskurse
Progressive Muskelentspannung
Marburger Konzentrationstraining

Alles, was du brauchst

Entspannungskurs für Kinder

In diesem Kurs lernen die Kinder

spielerisch und mit Spaß, mit Elementen aus Yoga, progressiver Muskelentspannung und autogenem Training Methoden um sich zu entspannen können.

Wichtige Aspekte sind dabei:

Selbstwertgefühl
Wahrnehmung der Sinne
Gefühle und Gedankenwelt
Stärken und Zauberkräfte nutzen
Zauber des Atmens und der Achtsamkeit
Drachenkraft aus Yoga Elementen
Glücksstrategien bei Stress und Herausforderungen
Finde den Löwen, die Prinzessin, die Fee oder den Drachen in Dir
Sei Dein eigenes ICH

In diesen Workshop erhalten Eltern, einen Überblick über die Achtsamkeitspraxis ihrer Kinder sowie konkrete Übungen, praktische Tipps und Denkanstöße, wie sie ihre Kinder zu Hause im Achtsamkeitstraining unterstützen und begleiten können.

Achtsamkeit wird als ein Werkzeug gesehen, das Kindern wie Erwachsenen hilft, die Fähigkeit zu entwickeln, sich selbst in der eigenen Umwelt wahrzunehmen sowie die eigenen Bedürfnisse und die der anderen bewusst zu erfassen und zu reflektieren.

Eltern-Kind-Workshop
gemeinsam-achtsam-entspannt

Progressive Muskelentspannung
für Kinder
Präventionskurs

PME hilft Kindern, Stress abzubauen, die Konzentration zu stärken und sich insgesamt wohler zu fühlen.

Stress abbauen & ruhiger werden – Entspannung bei schulischen oder alltäglichen Belastungen
Körper besser spüren – An- und Entspannen macht Verspannungen bewusst
Konzentration fördern – entspannte Kinder lernen leichter
Besser schlafen – leichter zur Ruhe kommen und einschlafen

Kindgerecht vermittle ich PME spielerisch – z. B. mit kleinen Geschichten oder Übungen wie:
„Drücke deine Hände zusammen wie ein Superheld!“

Marburger Konzentrationstraining

Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) ist ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Training für Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren mit Aufmerksamkeitsstörungen, das auf der Methode der Selbstinstruktion beruht.
Das Kind soll die Vorgehensweise der mündlichen Selbstinstruktion und auch der elementaren Arbeitsmethoden für den Schul- und Hausaufgabenalltag vermittelt bekommen. Weitere Elemente sind Entspannungstechniken (z.b Yoga, PMR) sowie Verhaltensabwandlung zur Verbesserung von Selbsteinschätzung und -kontrolle. Durch den ganzheitlichen Ansatz ist das Marburger Konzentrationstraining nicht nur für Kinder mit ADS oder ADHS sinnvoll, sondern bringt jedem Kind einen Nutzen.
Beim Marburger Konzentrationstraining lernen die Kinder eine Aufgabe in einzelne Schritte zu unterteilen und diese nacheinander abzuarbeiten, wobei sie während dessen zunächst laut mitsprechen. Das laute Mitsprechen wird dann Schritt für Schritt in das Innere Sprechen geändert. Die Aufgabe des Trainers ist es, das gewünschte Verhalten vorzuführen und die Kinder entsprechend ihrem Lernfortschritt zu loben. Zudem bekommen die Kinder für jeden Erfolg Punkte, die sie später in Preise umtauschen können.

Es erfolgt eine eine begleitende Elternarbeit, deshalb werden die Eltern mit in den Trainingsprozess eingebunden.

Es ist sinnvoll für Kinder, die

Konzentrationsschwächen aufweisen
sich leicht ablenken lassen
eine mangelhafte Motivation und Ausdauer haben
noch nicht selbstständig arbeiten können
eine motorische Unruhe haben
sich wenig zutrauen
ein impulsives Verhalten an den Tag legen
viel Zuwendung brauchen
Schwächen in der Reizverarbeitung haben
Anzeichen von ADS/ADHS haben, also einem Aufmerksamkeitsdefizit
Schwierigkeiten haben, sich einer Sache gezielt zuzuwenden und Unwichtiges auszublenden.
schulmüde sind
ein Defizit in Wahrnehmung, Sprache und/oder Motorik aufweisen
schlecht mit Misserfolg umgehen können

Die Marburger Konzentrationstrainings sind KEINE Nachhilfestunden.

In diesen Kursen geht es um die individuelle Stärkung des einzelnen Kindes, so dass es auf den Schulalltag besser vorbereitet ist.

Jedes Kind hat sein eigenes Tempo und kann so individuell Erfahrungen sammeln.

Entspannungskurse Progressive Muskelentspannung Marburger Konzentrationstraining